Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей проходит в России С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. С ростом информатизации в стране в последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков, что, в свою очередь, может привести к росту числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей. В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно, по возможности, исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд. Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: • поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; • способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; • укрепляют семейные связи и отношения; • помогают есть меньше и медленнее; • дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. С учетом высокой активной нагрузки у детей в учебном процессе и необходимости использования гаджетов возникает риск развития остеохондрозов, снижения концентрации внимания, различных психоэмоциональных нарушений. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время – на детских площадках, в кружках и секциях. Основные составляющие здорового образа жизни детей: – полноценный сон (дошкольникам необходимо спать не менее 10 часов в сутки, детям школьного возраста и подросткам достаточно на сон 8–9 часов); – сбалансированная и полезная еда; – физическая активность: прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, тренировки; – эмоциональный комфорт, положительные эмоции; – как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.